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　　正在青少年篮球锻炼中，职掌有用的运球过人技能对擢升球员部分才干和球队侵犯效果至合要紧。以下是七种适用的运球过人技能，帮帮年青球员正在球场上特别自大，造造更多得分机遇。

　　一、交叉步运球过人交叉步运球过人是底子而适用的技能。球员需消浸身体重心，双脚前后站立，持球于身体一侧。运球时，急忙将球从一侧交叉至另一侧，同时做出交叉步，诈欺身体的摆荡冲破防守。器重手脚连贯性和节律感，实行模仿实战熟习，以升高胜利率。

　　二、体前变向运球过人此技能极具迷惘性，球员正在运球进展时，倏地将球向一侧拍击，身体重心随之倾斜，筑设冲破假象。当防守球员重心挪动后，急忙将球拉回原宗旨，诈欺速率冲破防地。熟习时需器重变向的倏地性和妥洽性。

　　三、背后运球过人此技能能有用离开紧逼防守。球员正在防守球员迫临时，将球拉至背后，用另一只手接球并延续运球。需具备优越的球感和手部局限，熟习时可从慢速着手，慢慢加快。

　　四、回身运球过人分为前回身和后回身，环节正在于回身的速率与倏地性。球员需以靠拢防守球员的脚为轴，急速回身并运球，诈欺身体遮盖冲破防地。专项熟习可升高回身速率和安宁性。

　　五、胯下运球过人此技能兼具鉴赏性与适用性。球员正在运球时将球穿过两腿，诈欺另一只手接球并延续运球，恰当降低身体重心，急速调剂脚步。熟习时需器重手部局限力和身体妥洽性。

　　六、彷徨步运球过人诈欺脚步和运球节律迷惘防守球员。球员运球时做出冲破假手脚，张望防守反映，再急忙启动。此技能必要优越的张望力与剖断力。

　　七、顺步冲破运球过人简便直接，球员面临防守球员时，急忙用靠拢防守的一侧脚向前跨出一步，运球冲破。环节正在于起步的倏地性和产生力。

　　训练正在锻炼中不但要传授技能，还需开导球员认识其道理和操纵机遇。踏实的根本功如球感、脚步挪动和身体均衡是职掌高级技能的底子。其余，安然锻炼处境和手脚典型也弗成无视。职掌这七种运球过人技能，将对青少年球员的滋长与发达发作要紧影响。返回搜狐，查看更多

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